3 dni

w pewnym poscie jakies 3(?) dni temu dawales linka do fajnej strony anglojezycznej (bylo tam miedzy innymi o tym co to sa tluszcze trans i wogule duzo o tluszczach) ale za cholere nie moge tego znalesc, mozesz podac jeszcze raz?

Witam. Mam kreatyne Biogenix 250 kapsulek 700mg-kap (jablczan) Jak dawkaowac miejwiecej aby efekty cos niecos otrzyamc. W dni treningowe wiecej a nietreningowe mniej?? Jakies ciekawe propozycje dajcie. Podrawiam

kupiłem creatine mega caps z olimpu , bialko oraz carbo. Mam pytanie jak dawkować tą kreatyne? po 4 capsy z rana i po południu również 4 capsy bedzie ok? w dni nietreningowe również 2 razy po 4 capsy? to mój pierwszy cykl

Co kilka dni nabieram wstrętu do twarogu nie potrafię przełknąć ani kawałka. Czy dobrym rozwiązaniem jest zamienić 200g twarogu na 200g jajek całych?

Cześć potrzebuję treningu na 5 dni abym w szkołe na wfie mogła go wykonać Waga 54 wzrost 167 Chcę zacząć biegąć dystansy 600 lub 1000m Wcześniej biegałam ale zrezygnowałam a teraz chce znowu zacząć. Chcę☺ osiągnąć dobre wyniki :) Pomocy!!

Witam od 4 dni mdli mnie i pali w przelyku myslalam ze to zgaga i wzielam renni pomoglo ale na krotko teraz doszlo burczenie w brzuchu i ucisk pod mostkiem i czuje ze jakas gula stoi mi w gardle co to jest jak wyleczyc?

Cześć. Chciałabym się zapytać Was o zdanie czy tyle aktywności tygodniowo to dużo czy w sam raz.. (Kobieta lat 18, 155 cm, 47 kg). Treningi siłowe 3x w tygodniu + 2-3x rower/bieganie po 20-30 minut. W dni nietreningowe wykonuje parę ćwiczeń na brzuch.

Witam, po treningu tricepsa i bicepsa nie mogę zgiąć ręki, maxymalne zgięcie to około 90° i więcej nie mogę bo mi blokuje rękę. Dodam że strasznie boli i mam spuchnięty łokieć. Mam już tak od 3 dni i nic się nie poprawia... Coto może być?

Witam, Moj brat jadl kreatyne przez 7 tygodni i tydzien pozniej zaczol cykl CP + mono. Ja czytalem ze musi byc dluga przerwa a on zaczol praktycznie odrazu z CP zaledwo 5 dni minely.... Martwie sie o niego, czy nic mu nie bedzie? czy to mu nei zaszkodzi?

Witam od około 2 miesięcy robie co 2 dni pompki i ostatnio zauważyłem że mi sie Garb zrobił na plecach. Jak myślicie to jest wina pompek czy czegos innego?

I - STAŻ TRENINGOWY (SYSTEMATYCZNie) *19 mc II - CEL * Masa III - RODZAJ TRENIGU *fwb IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * FULL Zmieniony przez - byx007 w dniu 2008-01-29 22:27:55

Witam znawców tematu. Zakupiłem właśnie dece z normy, Koleś wiarygodny, pisze że w ostatniej partii może się trafić odpadający kapsel metalowy z jednej strony. zdjęcia wrzucę za kilka dni jak dojdzie paczka :). Co o tym sądzicie ?

mam gips na prawej rece , zlamany nadgarstek. czaly czas od 4dni mam mrowienie w kciuku, bylam u lekarza dwa dni temu na kontroli , wycial mi gips przy kciuku juz mam luz ale dalej czuje to mrowienie.

Czy trzeba robić przerwę między pompami ? Aktualnie lykam animala pumpa i za kilka dni mi sie skończy i nie wiem czy robić sobie jakąś przerwę ? Bo planuje zakupić sawa od TRECa

tauryna (1500mg) 1rano przed posiłkiem 1 przed treningiem i 2 po,a w dni nie treningowe 1 rano. I jak dobrze tak będzie czy moze inaczej jest lepiej?

Chciałem sie dowiedzieć jaka jest różnica między kreatyną Vitalmaxa mono i mikro. Chciałem sobie zamówić 300gr, tylko teraz nie wiem której. A jeśli chodzi o dawkowanie to powinno sie chyba brać 5gr na czczo a posiłek po pół godz i 5gr zaraz potreningu? A w dni nietreningowe jak?

Witam. Posiadam 6oxo (60 kaps), Tribulusa z Now 1000 mg (90 kap) i Blue Up Stimulant Free (60 kaps). Jak to wziąc. Wiek 29, waga 79, wzrost 176. Jestem po H-boomb 4.(w czwartek skonczylem) Planowalem to rozlozyc na 28 dni.

witam,kilka dni temu cwiczyłem na siłowni treningiem FBW. następnego dnia poczułem ból dolnej części kręgosłupa oraz ból całego podbrzusza. podejrzewam że mogło się to stac podczas wyciskania sztangi z klatki piersiowej ponieważ użyłem za dużego obciążenia.proszę o pomoc

mam pytanie ziwazane z wydalaniem mozliwe jest to ze przez gainera wydalam kał z duża iloscia krwi.. zaczalem szamac go pare dni temu nie wiem czy go odstawic czy dalej go wcinac? prosze o porade..

Zwracam się z pytaniem czy brał już ktoś tą kreatynę z Was ? Jak ją dawkować ? W dni treningowe i nie treningowe ? po ile ?